冬季儿童保健防病妙招

    为防止孩子冬季生病，应掌握儿童的生理和发育规律，防病需要巧心思。寒冷的冬季本来就容易得病，加之温度稍有变化，一些父母就会忙着给孩子添减衣服，或者把室内温度调高。过度保暖或者过于周全的保护并不能有效预防孩子生病，相反，会使孩子自身的抗冻防寒能力减弱，变得弱不禁风，更加容易得病。
一般来说，儿童抵抗力普遍较弱，尤其是６个月到１岁以及４岁至７岁，更是各类呼吸道感染性疾病的高发年龄段。外在的客观气候条件和空气环境以及儿童体质差异与日常饮食，都可能成为儿童易发呼吸道疾病的原因。冬季预防儿童疾病的主要措施应该从提高儿童免疫力入手，积极做好保暖、防护措施。
    提高免疫力的方法有很多种，通常注射疫苗是最简单有效的方法。儿童最好每年注射一次流感疫苗。除此之外，一些传染性疾病，例如：水痘、麻疹、腮腺炎等，父母也最好给孩子接种疫苗。 足够的睡眠和营养合理的饮食也对提高孩子的疾病抵抗力有帮助。孩子最好早睡早起，少睡懒觉。家长要教育孩子多吃蔬菜、水果和高蛋白食物，挑食的孩子往往更容易生病。 适量的体育锻炼能增强孩子的体质。锻炼的时间一般在比较暖和的中午，家长可以带着孩子到附近的公园或小区的健身园地，跑一跑、跳一跳，活动量不宜太多，微微出汗就好。也可以随身携带一块干毛巾，提醒他们出汗后，及时擦一擦。 尽量避免出入空气不洁、人群拥挤的公共场所，外出归来及时洗手。
    儿童冬季保健五要点
     一、避免着凉：冬季寒潮多，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。　　
    二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让孩子多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用冷水洗手、脸，再适当搽点护肤霜。
    三、注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如果室内外温差大，则易感冒。　
    四、多晒太阳：帮助儿童对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
    五、不坐凉地：冬季地面的温度很低，孩子坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。