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健康老人黄元熹的养生经
作者： 湛江中心人民医院 来源： 湛江中心人民医院 编辑： 湛江中心人民医院 发布时间： 2013-01-23 点击数： 1385
提起健康老人黄元熹，相信知道的人真不少。他是粤西地区享负盛名的治疗消化道疾病的专家，今年80岁的黄教授仍坚持在湛江中心人民医院专家门诊部的临床一线坐诊。很多人都慕名前来就诊，被老先生的医术医德所倾倒。现在，黄元熹虽然进入耄耋之年，但他仍精神矍铄、耳聪目明，说起话来声音洪亮，走起路来脚下生风，牙齿完整无缺、思维敏捷、记忆超人，没有疾病侵扰。
在医院门诊部，记者见到了黄元熹。他正熟练的使用电脑给患者看病。“我今年80岁了，身体好着呢，平时很少生病。”黄元熹说，平时生病也就是感冒，但一般自己开点药，一周后也就好了。 黄元熹不仅能够自理自己的生活，还承担了照顾患病妻子的责任。
提起老人的养生秘诀，黄元熹说，“没啥养生秘诀，也就是起居有常，饮食有度。”生活中，向他请教养生秘诀的人可真不少，他也仔细考虑过这个问题，想来想去也就是“起居有常、饮食有度”这八个字，其他就没什么了。 黄元熹自幼秉承父训，三分饥寒，七分温饱。他一直坚持每顿饭只吃七分饱。“饮食上也没啥特别，我也不挑食，以素淡为主，蔬菜、水果占的比例高，含糖和脂肪高的食物少吃，不吃零食，以免加重胃肠道负担。我很少到外面就餐，喜欢自己买菜下厨。”黄元熹说，“每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药。我14岁开始就一直坚持体育锻炼，现在每天晚上都坚持举哑铃、做俯卧撑，进行周身关节的活动。由于年轻时一直用冷水浴，所以很少生病。”
日常起居要做到劳逸结合，每天一定保证7小时的睡眠和1小时的午睡。同时，养心才能养身，为人处事要乐观开朗、胸怀大度，保持一份坦然、善良的心态去做每件事，自己可以做到的一定尽力做。做不到的也不要强求。
“人活百岁不是梦，生活规律要保证，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。”这就是黄元熹经常挂在嘴边的养生之道。