黄元熹教授的“三度”养生术

    黄元熹教授出生于1931年一个中医世家，自幼在父辈的影响下崇尚治病救人之术，博览医书，知识渊博，医术精湛，医德高尚，是粤西地区享负盛名的治疗消化道疾病的专家。
    今年80岁的黄教授仍坚持在临床一线坐诊。虽然进入耄耋之年，但他精神矍铄，耳聪目明，说起话来，声音洪亮；走起路来，脚下生风。瘦俏精干的黄教授脸上的皱纹也很少，牙齿完整无缺。他思维敏捷，记忆超人。很多人都不信黄教授已经80岁了！都想知道他的养生之术。
    其实，黄教授的养生原则，归纳起来就是几个“度”！
    一。吃穿有度——三分饥寒，七分温饱
  黄教授自幼秉承父训：三分饥寒，七分温饱。时至今天黄教授一直坚持每顿饭只吃七分饱。而且什么都吃些，什么都不多吃，以素淡为主。蔬菜、水果占的比例高；含糖和脂肪高的食物少吃，不吃零食，以免加重胃肠道负担。他很少到外面就餐，喜欢自己买菜下厨。
    黄教授的衣着朴素大方、干净整洁。冬天无论多冷，他穿的衣服都比我们年轻人穿的少，经常是里面一件衬衫，外面一件西服。年轻时他一直用冷水浴。他很少患感冒之类的不适。
    二、工作、休息有度——劳逸结合
    黄教授80高龄仍坚持每天上班，发挥余热。在他看来“用进废退”也是保证身体健康的真谛，每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药。黄教授14岁开始至今持之以恒地进行着体育锻炼。每天晚上他都坚持举哑铃、做俯卧撑，进行周身关节的活动。除了工作，他还读书、看报、上网。他关心时事，关注各行各业的发展，保持旺盛的求知欲，与时俱进，拥有一颗年轻的心。但是他每天一定保证7小时的睡眠和1小时的午睡。
    三、为人处事胸怀大度——仁爱、热心
    黄教授常对我们说：养心才能养身，为人处事要乐观开朗、胸怀大度，做到心底无私，天地宽。保持一份坦然、心安、善良的心态去做每件事，尽力但不必计较，自己可以做到的一定努力做。做不到的也不要强求。黄教授从事临床医疗工作近60年，救治好无数病人，但他从不接受病人的吃请、馈赠、和红包。他一直本着“将心比心”的原则做事，急病人所急、想病人所想，遇到经济困难的患者，他慷慨解囊。黄教授淡泊名利、乐善好施，几十年如一日，兢兢业业，全心全意为病家服务。他把这一切都归结为：让自己少些遗憾，患病的人少些痛苦，早日康复。
    黄教授慈善、仁爱、热心。不但对病人如此，对同事、晚辈也是如此。哪个同事要写论文他提供资料，哪个同事的小孩高考，中考他都知道，并在网上下载打印资料送给他们，他还把自己看到的对生活、工作有帮助的资料打印出来，发给每位同事。在同事中传为佳话。
    他经常对已经当上大学教授的儿女说：你们有工作、事业、家庭、孩子，不用常往我这儿跑，有事给你们电话。他不想拖孩子们的后腿。
    黄教授的养生之术应验了中国的那句俗语：仁者长寿，德者延年！