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如何预防功能性消化不良
作者： 湛江中心人民医院 来源： 湛江中心人民医院 编辑： 湛江中心人民医院 发布时间： 2013-01-23 点击数： 1348
功能性消化不良是临床常见症侯群，临床症状多样，主要表现为上腹部不适、疼痛、腹胀、早饱、餐后饱胀、打嗝、嗳气、恶心、呕吐等。经过多项检查排除器质性疾病，症状迁延不愈，反复发作，严重影响患者的生存质量和心理健康。
本病可能与胃动力及感觉障碍、胃酸分泌异常、胃幽门弯曲杆菌感染及胃十二指肠炎、精神、应激及环境因素有关。 其中精神因素作为发病诱因比较常见。精神紧张或抑郁状态下，胃的运动与分泌减弱，甚至可能停止，在抑郁，灰心时，肠蠕动呈抑制状态，焦虑或抑郁的心理状态可引起体内某些激素分泌的改变和植物神经功能改变，从而导致功能性消化不良。
功能性消化不良治疗需要综合治疗和个体化治疗相结合。建立良好的生活习惯，避免烟、酒、辛辣食物、非甾体抗炎药的刺激。避免暴饮暴食及睡前进食过量；可采取少食多餐的方法；避免个人生活经历中会诱发症状的食物。加强体育锻炼，要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。 轻度功能性消化不良患者经过解释和调整生活方式，症状可以得到部分缓解。但是顽固性功能性消化不良处理较难，症状持久且反复发生。因此预防功能性消化不良反复发生至关重要。
预防功能性消化不良十条：
①进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。
②不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
③进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。
④不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。
⑤不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
⑥进餐应定时。
⑦避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
⑧有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。
⑨少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
⑩进食不要过冷或过烫。