24节气养生系列——冬至养生

作者： 湛江中心人民医院 来源： 湛江中心人民医院 编辑： 湛江中心人民医院 发布时间： 2016-12-21 点击数： 1756

2016年12月21日，农历2016年十一月（大）廿三，节气冬至。

冬至是中国传统阴阳五行理论中，阴阳转化的关键节气，是24节气中最早被确立的一个，“冬至一阳生”，古人认为:自冬至起，天地阳气开始渐强，代表下一个循环的开始。人体气血运行腰椎第五椎，调整腰痛，小腿，脚踝，足部的问题。素有冬至萝卜夏至姜，冬吃萝卜赛吃姜的说法。

“冬至一阳生”，阳气初生时，犹如刚出生的婴儿，尤其需要小心呵护，才能使其逐渐壮大充实，才能达到祛病延年益寿的目的。可艾灸神阙穴、关元穴，以培补阳气。

天凉防胃病。冬至以后，易患胃病及老胃病复发，建议患者在配合药物治疗的同时，避免风寒入体，忌吃寒凉及辛辣食物。如雪糕、鱼生、螃蟹、贝类、辣椒等。适当进食性温和甘润及健脾理气的食物。如：羊肉、当归、黑芝麻、陈皮等。

冬至又叫“交九”，意味着数九寒天开始。三九传统天灸有助于更好的封藏阳气。主要适应症有：慢性支气管炎，支气管炎哮喘、过敏性鼻炎、反复上呼吸道感染、阳虚、阴寒为主的慢性病（风湿、类风湿性关节炎、肾虚腰痛、颈肩腰腿痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良、阳痿、遗精、月经不调、痛经等），小儿体弱易感冒及平常虚弱多病而体质偏寒者防病保健等。

24节气养生系列——冬至养生

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